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川越市で腰痛を改善しながら脚をスッキリ美脚にしていきたい方はご相談ください。

ドールアネックスの嶋原です。

 

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体幹・骨盤調整コースの基本的なカリキュラムです。

 

  1. 姿勢・動作の評価
  2. 動きが悪い。または筋出力評価、柔軟性評価、簡単な解剖学を説明させていただき
  3. 個別のエクササイズ、整体による可動域改善(マッスルエナジーテクニックなど)
  4. 宿題

 

簡単ですが流れです、骨盤周りの重要な筋肉の説明をさせていただくのですが一度に

全部は時間的にも無理なので多少の回数が必要です。

 

 

体というか姿勢含め骨盤周りが安定してくるのはご自宅でのエクササイズしていただき

3ヶ月くらいは癖付けで必要かと思います。

 

 

勿論もっと早い方もいますし、ゆっくりな方もいます。

 

 

1週間~10日以内にはご来店いただけたらと思います。

 

 

 

最初は骨盤周りの安定化~股関節周りの動き胸椎の動きとステップしていきます。

 

 

エクササイズといっても汗ボタボタかきながら重たいもの持ってもらうとかでは

ないので運動初心者の方でも気軽にお電話ください➡049-225-6510

 

 

DOLL ANNEX店 代表 嶋原宏明

 

1974年長野県生まれ

 

最近のブーム プロ野球観戦

最近好きなもの バターコーヒー

 

好きなこと スポーツ観戦 格闘技観戦

好きなプロ野球チーム 埼玉西武ライオンズ

 

美容矯正士(NBTA 日本美容矯正士協会 正会員)

ナショナルボディメイクトレーナー(NMBA)

モデルスタイルコンディショナー(NMBA)

美容師免許

管理美容師免許

適正姿勢指導士(日本ストレッチトレーナー学院)

育毛カウンセラー

米国NLP協会(TM)認定NLPプラクティショナーコース修了

 

 

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川越市以外にも県内、県外、以下のエリアからもお越しいただいております。

 

和光市、上福岡市、ふじみ野市、富士見市、志木市、成増、越谷市、鶴ヶ島市、坂戸市、日高市、さいたま市、狭山市、所沢市、東松山市、川島市、若葉、桶川市、越生市、吉見市、入間市、上尾市、小川町、北葛飾郡、東京都内、福岡県、群馬県、千葉県、福島県

 

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