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川越市で慢性腰痛を改善しながら姿勢改善パーソナルトレーニングスタジオのドールアネックスです。

 

 

今回はヒップラインをキュッとさせるエクササイズ。

 

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うつ伏せで両足首を組んで両膝は外向きへ

 

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外に開いた両膝をそのまま閉じないように膝を地面から浮かせます。

上げ下げをゆっくり10回くらいやりましょう。

 

 

腰を反ると痛い方は椎間関節からくる腰痛の可能性もあるので別のエクササイズにしてください。

 

本日もお読みいただきありがとうございました。

 

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 慢性腰痛を改善しながら姿勢改善へ

ドールアネックス 代表 嶋原宏明

 

1974年長野県生まれ

 

最近のブーム プロ野球観戦

最近好きなもの バターコーヒー

 

好きなこと スポーツ観戦 格闘技観戦

好きなプロ野球チーム 埼玉西武ライオンズ

 

美容矯正士(NBTA 日本美容矯正士協会 正会員)

ナショナルボディメイクトレーナー(NMBA)

モデルスタイルコンディショナー(NMBA)

美容師免許

管理美容師免許

適正姿勢指導士(日本ストレッチトレーナー学院)

育毛カウンセラー

米国NLP協会(TM)認定NLPプラクティショナーコース修了

 

 

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川越市以外にも県内、県外、以下のエリアからもお越しいただいております。

 

和光市、上福岡市、ふじみ野市、富士見市、志木市、成増、越谷市、鶴ヶ島市、坂戸市、日高市、さいたま市、狭山市、所沢市、東松山市、川島市、若葉、桶川市、越生市、吉見市、入間市、上尾市、小川町、北葛飾郡、東京都内、福岡県、群馬県、千葉県、福島県

 

 美脚、骨盤矯正、小顔矯正、姿勢矯正、

 

 

 

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