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埼玉県川越市で脚を今より引き締めたい。むくみ、太もも痩せは

一度ご相談ください。

 

美容矯正士・トレーナーの嶋原です。

 

 

○○は卵です。

 

 

卵はほぼ栄養はバッチリの食べ物。

ビタミンCと食物繊維が足りないだけ。

 

タンパク質として最高です。

 

 

先日、コナズ珈琲ふじみ野店さんで食事しましたが

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以前は卵はコレステロールが高いから一日一個と言われていましたが

 

今は平気です。

 

 

1日3個は大丈夫と言われています。

 

 

 

ただ同じ食品を食べ続けると遅延型アレルギーも可能性と

してあるので食べない日も作ったほうがいいと考えます。

 

 

 

いずれにせよ糖質を減らしてタンパク質は体重1kgにつき1~1.2gは

取りたいところです。

 

 

 

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3月の休みです

5,12,19,26(火曜日)

11(第2月曜日)

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よろしくお願いいたします。

 

 

 

埼玉県川越市の美容矯正士・トレーナーの嶋原より

痩せても脚だけ痩せない・・脚痩せに悩む女性へ。



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