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 埼玉県川越市で太もも痩せ、太もも横の出っ張り、

o脚,膝痛など脚のお悩みはドールアネックスの嶋原まで

一度ご相談ください。

o脚改善にも重要。膝の痛みの方も内転筋が弱い方が多いです。


内もものエクササイズ、ついでに腰の筋肉

とお腹横にも効きます。(^o^)

 

ドールアネックス内転筋エクササイズ.JPG

①右側から、仰向けに寝て膝を立てます。

足の裏はぺたっと地面につけます。

右肘を軽く立ててますが肘より先の前腕は

外回りにしておきます。(時計回り)

 

 

 

 

ドールアネックス内転筋エクササイズ2.JPG

 

②つま先を内側に入れます。

 

ドールアネックス内転筋エクササイズ3.JPG

 

 

③かかとで地面を押す感じで寝返りをするように

右のお尻を浮かせます。内ももと腰のあたりに刺激が来ると思います。

10秒くらいキープします。

反対も同様にやります。

 

 

負荷をもっと上げたい場合は膝をもう少し伸ばします。

腰はすごくいたい方は控えてください。

 

 

腰が丸まりやすいデスクワーカーの方にもおすすめです\(^o^)/

※膝の痛みの方は無理のない範囲で自己責任でお願いします。

 マンツーマンレッスンの内容です。

 

 

骨盤矯正、そして骨盤に関係する筋肉群の調整、柔軟性改善で

収まるところに収まります。結果美脚へ・・

 

「脚がどんどんスッキリしていく・・」と言っていただけます(^o^)

 

必ず変化でます。

 

ご興味のある方はぜひご連絡ください 049-225-6510

 

 腸腰筋(大腰筋)・多裂筋・腹横筋

 

ドールアネックス大腰筋.PNG

 

ドールアネックス腹横筋.PNG

ドールアネックス多裂筋.PNG

 

 

 

がしっかり働くとこんな症状や目的などに効果的

 

✔腰痛や股関節痛

✔ぎっくり腰の痛みの改善予防

✔歩くスピードが遅くなってきた

✔歩くとすぐ疲れる

O

✔骨盤の歪み

✔前もも。横ももの出っ張り等の引き締め。

✔ヒップアップ

 

 

一度ご相談ください049-225-6510

 

  

当店の美容整体ではお腹周りの筋肉と背中のインナーの筋肉を促通

させていきます。

 

 

便秘がちな方がお通じがいい感じです

 

 

との声はよく聞きます。

 

 

 

あまり使われていない筋肉が使われだしてくるので普段の

生活のいろいろな部分が変化します。

 

 

●骨盤の歪み・美脚・ヒップライン 

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埼玉県川越市の美容矯正士・トレーナーの嶋原より

痩せても脚だけ痩せない・・脚痩せに悩む女性へ。



                ドールアネックス 

     049-225-6510(完全予約制)

                月越(ツキゴエ)小学校そば

 

 お悩み別コース紹介

 

 

●骨盤の歪み・美脚・ヒップライン 
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●慢性腰痛・産後腰痛       
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●顔のリフトアップ・美顔(リピーター様専用メニュー)    
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 ★当店は骨盤~脚のトラブルを専門とした美容整体、パーソナルトレーニングサロンです。姿勢の乱れからくる「お腹ポッコリ」「脚のむくみ」「太もも横ぽってり」など専門のトレーナーが最短で目標達成をサポートします。

 
☆「セルフコンデショニング」方法を身に付け一時的でなく継続して改善できるようサポートします。

★初回安心全額返金保証付き!ビフォアーアフター検査で全く変化がないなど効果を感じない場合は3日以内にお申し付けください。
返金保証については詳しくは➡初回返金保証について

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[check]髪が痩せてきた.抜け毛が気になる.
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https://ikumou99.com(DOLL美容室)

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[check]産後の骨盤調整
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049-225-6510(両店舗共通)

お電話お待ちしています。

 

 

 

 

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